몸이 달라지는 채소, 십자화과 채소의 놀라운 효능과 섭취법 ( 면역력 UP)
"다이어트할 땐 브로콜리 먹어야지!", "건강 챙기려면 양배추 필수지!"혹시 이런 말, 들어보신 적 있으신가요? 사실 이 두 채소에는 공통점이 있어요. 바로 **‘십자화과 채소’**라는 점입니다. 건강 챙기고 싶은 분들, 다이어트 중인 분들, 만성질환이 걱정되는 분들이라면 이 글, 꼭 끝까지 읽어주세요.오늘은 요즘 뜨고 있는 슈퍼푸드, 십자화과 채소의 효능과 제대로 먹는 방법까지 낱낱이 알려드립니다. 💡 십자화과 채소란?십자화과(Brassicaceae) 채소는 꽃잎이 십자가 모양으로 피는 식물로, 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 채소들이 이 과에 속합니다. 대표적으로는 다음과 같은 채소들이 있어요.브로콜리콜리플라워양배추배추케일무순무청경채방울양배추(Brussels sprouts)겨자잎, 갓, 크레슨 ..
2025. 5. 15.
